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| 运动健康02 |
| 标签：卫生部卫生政策专家委员会委员、中华医学会党委书记饶克勤指出，我国居民前4位死亡原因依次是脑卒中、癌症、老慢支、心脏病，均为慢性病，占死亡总数的75%。 |
运动健康
慢性病的“家庭账”与“国家账”
发布日期：2011-09-21 来源：健康报
我国是全球慢性病患者数量增长最快的国家之一。据统计，2008年，我国已有2.7亿名慢性病患者，并且每年新增1600万名，相当于一个中等国家的人口总数；我国每年有643万人死于慢性疾病，占每年死亡人数的80%。 卫生部“健康中国2020战略”研究课题组的一位专家说：“如果不采取积极的措施，慢性病的经济负担将吞噬掉经济发展的成果。” 家庭账本 慢性病就像吞钱的老虎机 总费...阅读全文>> |
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| 冬天的户外活动、别样风景... |
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运动可以提高基础代谢率、增加体内脂肪消耗，除了减轻体重，同时维持体重不再回升，降低复胖的机会。运动也可以改善胰岛素敏感性、促进心肺功能。被认为比较有效率的减肥运动处方：低强度而时间持续的运动，例如走路、脚踏车、游泳、慢跑等，以每天多消耗300～500大卡热量为目标(表三)。 运动减肥很简单，只要这样做，你就能拥有好身材 运动疗法 要能成功减肥，除了减低热量摄取外，还要增加能量的消耗才能事半功倍。利用节食法减肥，虽然可减掉脂肪组织，但同时也造成非脂肪组织的流失，容易產生一些併发症。运动...阅读全文>> |
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| 冬季教你快速减肥... |
| 标签：运动朔身;冬季减肥 |
幸福人健康生活网冬季教你快速减肥
摘自：搜狐女人社区
一、原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。跑步的正确姿势 二、上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。 Step1 将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上； Step2 身体微向下...阅读全文>> |
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| 有一种幸福叫健康... |
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说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。 Step3 重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留 Step4 数到5，将...阅读全文>> |
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| 如何挑选理想的健身馆... |
| 标签：时尚健康;运动健身;身心健康;健身馆 |
如何挑选理想的健身馆
来源：幸福人社区
一、选合适的健身馆——适合自己健身需求才是最理想的！
长期参与运动健身已成为都市职场精英调节身心健康的时尚生活...阅读全文>> |
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| 健康01 |
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在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。跑步的正确姿势 见效点：小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗...阅读全文>> |
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| 男性上班族巧运动防发胖... |
| 标签：职场健康;办公族肥胖;男性健康;肥胖 |
男性上班族巧运动防发胖
来源：人民网 摘录：蜗牛
职场健康 办公族肥胖 男性健康 肥胖
体重和你所承受的压力会形成恶性循环：
一般...阅读全文>> |
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健康快乐生活，安享幸福人生；幸福人健康会/英才健康会/健康英才俱乐部，旨在为广大精英搭建一个“促进健康、传递健康、分享健康”的桥梁。我们提倡“储蓄健康、管理健康、优化生命、健康生活”的幸福理念。 |
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